1. Rätt madrass för bästa sömn
Att välja rätt madrass är avgörande för en god natts sömn och kan ha stor inverkan på din hälsa och ditt välbefinnande. Med så många alternativ på marknaden kan det vara svårt att veta vad som passar just dig. Här går vi igenom några viktiga faktorer att tänka på när du ska köpa en ny madrass.
2. Bestäm vilken fasthet som passar dig
Madrasser finns i olika fasthetsgrader, från mjuk till extra fast. Valet beror på din sovposition och personliga preferenser:
– Mjuk/medium (H2) – Bra för personer som sover på sidan, eftersom de ger bättre tryckavlastning för axlar och höfter. Passar även de flesta eftersom de ger en bra balans mellan stöd och komfort.
– Medelhård (H3) – Rekommenderas ofta för rygg- och magsovare, då de ger extra stöd och hjälper till att hålla ryggraden i en neutral position.
Att välja rätt madrass handlar om att hitta den som passar din kropp och dina behov bäst. Genom att ta hänsyn till fasthet, material, sovställning och eventuella specialbehov kan du göra ett välgrundat val och förbättra din sömnkvalitet!
3. Ta hänsyn till din sovställning
Hur du sover påverkar vilken typ av madrass som är bäst för dig:
– Sidosovare Mjuk/medium (H2) Behöver en mjukare madrass som ger tryckavlastning för axlar och höfter.
– Ryggsovare – Mjuk/medium (H2) En medelfast till fast madrass som stödjer ryggraden är bäst.
– Magsovare Medelhård (H3) En fast madrass som hindrar kroppen från att sjunka ner för mycket och orsaka ryggproblem.
